Décalage Horaire entre l'Irak et le Maine (États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et le Maine (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre l'Irak et le Maine (États-Unis) Heure par Heure

• Irak : 00H00

  Maine (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Irak : 01H00

  Maine (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Irak : 02H00

  Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Irak : 03H00

  Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Irak : 04H00

  Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Irak : 05H00

  Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Irak : 06H00

  Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Irak : 07H00

  Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Irak : 08H00

  Maine (États-Unis) : 00H00

• Irak : 09H00

  Maine (États-Unis) : 01H00

• Irak : 10H00

  Maine (États-Unis) : 02H00

• Irak : 11H00

  Maine (États-Unis) : 03H00

• Irak : 12H00

  Maine (États-Unis) : 04H00

• Irak : 13H00

  Maine (États-Unis) : 05H00

• Irak : 14H00

  Maine (États-Unis) : 06H00

• Irak : 15H00

  Maine (États-Unis) : 07H00

• Irak : 16H00

  Maine (États-Unis) : 08H00

• Irak : 17H00

  Maine (États-Unis) : 09H00

• Irak : 18H00

  Maine (États-Unis) : 10H00

• Irak : 19H00

  Maine (États-Unis) : 11H00

• Irak : 20H00

  Maine (États-Unis) : 12H00

• Irak : 21H00

  Maine (États-Unis) : 13H00

• Irak : 22H00

  Maine (États-Unis) : 14H00

• Irak : 23H00

  Maine (États-Unis) : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Bagdad ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Bagdad :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maine (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Maine (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) ainsi que Durée du Jour au Maine (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Samantha Biden