Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Estonie et Maine (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Maine (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Estonie : 01H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Estonie : 02H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Estonie : 03H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Estonie : 04H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Estonie : 05H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Estonie : 06H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Estonie : 07H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Estonie : 08H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Estonie : 09H00
Maine (États-Unis) : 02H00
-
Estonie : 10H00
Maine (États-Unis) : 03H00
-
Estonie : 11H00
Maine (États-Unis) : 04H00
-
Estonie : 12H00
Maine (États-Unis) : 05H00
-
Estonie : 13H00
Maine (États-Unis) : 06H00
-
Estonie : 14H00
Maine (États-Unis) : 07H00
-
Estonie : 15H00
Maine (États-Unis) : 08H00
-
Estonie : 16H00
Maine (États-Unis) : 09H00
-
Estonie : 17H00
Maine (États-Unis) : 10H00
-
Estonie : 18H00
Maine (États-Unis) : 11H00
-
Estonie : 19H00
Maine (États-Unis) : 12H00
-
Estonie : 20H00
Maine (États-Unis) : 13H00
-
Estonie : 21H00
Maine (États-Unis) : 14H00
-
Estonie : 22H00
Maine (États-Unis) : 15H00
-
Estonie : 23H00
Maine (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Tallinn ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Maine (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du Zenith au Maine (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis), Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) ainsi que Durée du Jour au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
Samantha Biden