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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Estonie et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Estonie : 01H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Estonie : 02H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Estonie : 03H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Estonie : 04H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Estonie : 05H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Estonie : 06H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Estonie : 07H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Estonie : 08H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Estonie : 09H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Estonie : 10H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Estonie : 11H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Estonie : 12H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Estonie : 13H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Estonie : 14H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Estonie : 15H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Estonie : 16H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Estonie : 17H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Estonie : 18H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Estonie : 19H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Estonie : 20H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Estonie : 21H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Estonie : 22H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Estonie : 23H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Tallinn ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Oregon (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis), Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris