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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Espagne et Maine (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Espagne : 01H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Espagne : 03H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Espagne : 04H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 05H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Espagne : 06H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Espagne : 07H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Espagne : 08H00
Maine (États-Unis) : 02H00
-
Espagne : 09H00
Maine (États-Unis) : 03H00
-
Espagne : 10H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Espagne : 11H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Espagne : 12H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Espagne : 13H00
Maine (États-Unis) : 07H00
-
Espagne : 14H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Espagne : 15H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Espagne : 16H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Espagne : 17H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Espagne : 18H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Espagne : 19H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Espagne : 20H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Espagne : 21H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Espagne : 22H00
Maine (États-Unis) : 16H00
-
Espagne : 23H00
Maine (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maine (États-Unis).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) également Heure du Zenith au Maine (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) également Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Maine (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris