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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Espagne et Oregon (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Espagne : 01H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Espagne : 03H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Espagne : 04H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Espagne : 05H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Espagne : 06H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Espagne : 07H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Espagne : 08H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 09H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Espagne : 10H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Espagne : 11H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Espagne : 12H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
-
Espagne : 13H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Espagne : 14H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Espagne : 15H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Espagne : 16H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Espagne : 17H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Espagne : 18H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Espagne : 19H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Espagne : 20H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Espagne : 21H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Espagne : 22H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Espagne : 23H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Oregon (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden