Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
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Afrique du Sud : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Afrique du Sud : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Afrique du Sud : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Afrique du Sud : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Afrique du Sud : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Afrique du Sud : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Afrique du Sud : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Afrique du Sud : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Afrique du Sud : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Afrique du Sud : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Afrique du Sud : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Afrique du Sud : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Afrique du Sud : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Afrique du Sud : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Afrique du Sud : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint-Pierre ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Pierre-et-Miquelon. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon également Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.