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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Maine (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 02H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 03H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 04H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 05H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 06H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 07H00
Maine (États-Unis) : 00H00
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Afrique du Sud : 08H00
Maine (États-Unis) : 01H00
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Afrique du Sud : 09H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Afrique du Sud : 10H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Afrique du Sud : 11H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Afrique du Sud : 12H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Afrique du Sud : 13H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Afrique du Sud : 14H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Afrique du Sud : 15H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Afrique du Sud : 16H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Afrique du Sud : 17H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Afrique du Sud : 18H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Afrique du Sud : 19H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Afrique du Sud : 20H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Afrique du Sud : 21H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Afrique du Sud : 22H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Afrique du Sud : 23H00
Maine (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Maine (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis), Fuseau Horaire du Maine (États-Unis), Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) et Heure du Zenith au Maine (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Maine (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
Samantha Biden